[...] (90sek szybki bieg..60sek wolny chód). I tak 2 tygodnie. Cheat meal nie musisz ale mozesz raz w tygodniu w dniu z 4 posiłkami weglowodanowymi. Pozdr." Rozumiem ze tu chodzi o ladowanie glikogenu czy zle mysle ? Cheatow nie robie ,chyba ze mnie najdzie mega ochotq ale na cyklu nie mam zamiaru robic. Pytanie bezmi czy stosowac sie , czy [...]
[...] to mowil, ze lipa z tym. Kilka lat temu tak, teraz nawet primka scheringa to juz nie to. Nie wiem jak z boldem/primka Unigena, o to nie pytalem. Ogolnie mowil ze Unigen ok, ale tak jak napisale, bolda/primka trafic dobra ciezko. Chwalil ogolnie srodki Scantela jesli chodzi o undery i tyle. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-09-28 12:04:17
Zawsze jest jeszcze te 5%. bq83 Jesli chodzi o unigen to nie wiem jak ten ktory maja inni ale ja ten co mam dla siebie to mam go pewnosc 100% bo nie zamawiam tego z neta od przypadkowych ludzi tylko kupuje mi to i wysyla do mnie Przyjaciel ktory mieszka juz na stale w bankoku bo zajmuje sie tam handlem nieruchomosciami i robi mi przysluge jak [...]
Jeżeli chodzi o dietę to mam już spis rzeczy które muszę jeść w dużych ilościach, ale na dzien dzisiejszy nie mam mozliwosci przestrzegania diety, z tego powodu że pracę zaczynam o godzinie 6 i pierwszy posiłek jem dopiero o godzinie 12-13. We wrześniu wszystko wróci do normy, w szkole mogę jeść normalnie. Jeżeli chodzi o trening, to mój wyglądał [...]
[...] nie stoję teraz za dobrze z kasą (pojawiły się nowe, niestety ważniejsze wydatki). Kończy mi się storm.. ale za to shocka mam jeszcze sporo, co byście proponowali dokupić (w miarę taniego) na miejsce shocka? Nie chodzi mi o podobną jakość, bo wiem, ze za niską cenę tego nie dostanę, ale chodzi mi o jakiegoś "zastępce" na pewien czas.
[...] I tego skutki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/175075c2df804e078cb7eea928956c48.JPG Za nami tydzień poznawczy. Uważam, że ten który nadchodzi będzie bardzo ekscytujący, bo będzie wiązał się z dużymi progresami :-D Jeśli chodzi o mnie to odnajduję się w tym konkursie. Dieta zbliżona jest bardzo do tego co jem [...]
[...] Sytuacja wygląda tak: Kiedy zaczynałem w połowie marca ważyłem 88,7 kg. Teraz ważę 83-84 kg. Udało mi się zachować przy tym mięśnie wiec jest to już jakiś sukces. Jeśli chodzi o sylwetkę to nie ma już mowy o wystającym brzuchu, a w górnej jego części zaczyna być widać mięśnie. Ogólnie niby jest chudo ale dolna cześć brzucha, boki i tyłek [...]
W sumie na Kowalskich mu głównie zależy. Dlatego też SZOŁ > POZIOM SPORTOWY. Aczkolwiek jesli chodzi o KSW 21 to nie jest tak tragicznie. Jest parę walk które maja potencjał na ciekawy pojedynek. Dalej jednak żałuje braku walki z Maenhofem... Niby Kendall Grove to nie jest złe zastępstwo ale moim zdaniem wcale nie ma większych szans niż Melvin. [...]
[...] nie było po tzw. okresie adaptacji można by było bezkarnie wrzucać co jakiś czas spore ilości węgli i nie wybijać się z ketozy. Żeby mi nikt nie zarzucił, że keto mi nie podchodzi. Akurat ja nie mam problemu z przejściem z dnia na dzień na IFa, keto, nie czuję żadnych skutków ubocznych, jedynie treningi cierpią wtedy, bo wiadomo na węglach jest [...]
dzieki wielkie za odpowiedz czemu chce to robic - kapsulki scorcha sa 'zbudowane' m.in. z 3 troche podejrzanych skladnikow...chodzi o : - dwutlenek tytanu oraz dwa barwniki : - FD & C BLUE #1 - FD & C RED #40 http://en.wikipedia.org/wiki/Allura_Red_AC (chociaz przyznam, ze nie jestem do konca pewien, czy wszystkie 3 wchodza w sklad [...]
ahaś tu musiałam nie zrozumieć dobrze ale kolejny treng taki sam? czyli jak np robię...plecy 20 kg 1 seria druga 25 kg to nastepny treening tak samo? czy chodzi o to ze na kolejnym trenningu robie 20 kg pierwsza seria a druga znow zwiększyć ciezar i wziac wiecej niz na poprzednim treningu??? i tak co trening zwiekszac druga serię??/ cos co [...]
jak chodzi o steki to jak najbardziej konkurencja ogromna efekty po wszystkich porownywalne co mam sie ***ac z jakims gownem po ktorym nawet sniadanie opornie wchodzi ...
* Wtorek - (klatka piersiowa): 1.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim- 3s 6/12 powt. 55/45kg 2.Rozpiętki na skosie dodatnim 2s12powt -7kg 3.Pompki na poręczach 2s/maks 12/9 powtórzeń 4.Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 2s12powt- 21kg Co tu dużo pisać , spompowałem cycki i wróciłem do domu. Dręczy mnie jedno ćwiczenie. Chodzi mi [...]
**Troszkę refleksji..;p mam zamiar pisać szczerze,, ! bez ściemy! 100% prawdy! ahaa... tego dziennika nie dawałem żadnym znajomym (chodzi o link).. więc mogę pisać swobodnie, czasem niezrozumiale za co przepraszam.. kiedyś w tych starych dziennikach to wrzucałem linki na nk, face'a, fotkę itp... gdy miałem złą dietę.. rekordy wrzucałem na yt i [...]
Witam. Ogolnie post jest fajnie napisany i szczerze tez nie mialem nigdy diety,poprostu jem jak czuje zwracajac uwage na bialko po treningu, godzine dalej i na noc, z rana zazwyczaj jem jakies wenglowodany owoce. I idzie mi jak idzie, nie nazekam. Chodz teraz mam powrot do sportu bo sie troche pobalowalo i z 95 kilo w pare miesiecy spadlem na 70. [...]
Siema. Nie chodzi o to że sezonowiec, teraz po lajtowym trenowaniu chcę trochę przycisnąć, i to tak dość mocno przez dziewięć dni urlopu bo na coś go wziąłem. Po urlopie znowu będę siedział na jakiejś małej diecie ale z intensywnością treningów trochę wyluzuję. A co do gotowania to nie mam czasu na takie rzeczy, kupuję gotowego kurczaka z ryżem [...]
[...] któremu siadła kondycja , kontrowersyjna decyzja z przerwaną walką Roylera , walka z Ryanem który miał kontuzjowaną rękę , tak naprawdę zdominował jedynie Renzo . Jeśli chodzi o ten wywiad to podaj tytuł magazynu dla którego Rickson go udzielił bo widze że większość z was traktuje to na serio" Roycowi chyba coś się złamało, [...]
[...] to po 10 minutach, po których wypiłem kilka łyków wody, choć myślę, że nie powinno mieć to znaczenia. Czego waga poszła w góre ? Zmniejszyć kalorie o 50-100 ? Jeżeli chodzi o efekt wizualny to (o ile to nie placebo) wydaje mi się, że jest lepiej, sylwetka powoli się formuje, widać troszke więcej mięśni, no ale to może tylko moje wrażenie. [...]
[...] + bieganie po siłowni Czw. Basen Pt. Barki + plecy + brzuch ( i chyba dodam bieganie po siłce) sb. wooolneee :) nd. triceps + bieganie Nie wiem czy jest ok. Do tej pory chodziłam w sobote jeszcze na basen, ale przez te ataki głodu chyba sobie odpuszczę i będę chodziła ylko w czwartek. Dorzucam swoje dzienniki z ostatnich dni. Teraz postaram [...]
[...] kara śmierci za handel a np za 10 lat stało by się to chociaż częściowo legalne ( jak np w Czechach teraz jest), przecież nawet jeśli te wszystkie zarzuty są prawdziwe nie chodził po ulicach i ludziom na siłę nie wciskał, ba coraz częściej sięgają po narkotyki ludzie możniejsi, wy sobie handlarza utożsamiacie z szatanem, rozumiem wszyscy by [...]
Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33
